Fedme er en økende bekymring over hele verden i voksne, men også med barn. Overvekt skyldes en rekke faktorer ut som noen er genetisk, en eksisterende medisinsk tilstand, stress, søvnløshet og overeating.

Faktum er at vi fører i dag ekstremt travelt liv, mesteparten av tiden multitasking på jobben, i bilen og / eller hjemme, og som lager stress, som fører til overeating eller spise komfort mat og / eller spise ferdiglagde matvarer på grunn av mangel på tid.

En av de store problemer med barn fedme, er at foreldrene har liten eller ingen tid å tilbringe sammen med sine barn til å gjøre sunn mat og / eller undervise barn om fedme, som vil hjelpe dem til å være oppmerksomme på farene som overeating positurer. Her er noen måter du kan undervise barn om fedme, slik at de er klar over farene fremover.

Diskutere Måltider

Familier skal få tid til å sitte ned til frokost og middag hverdagen eller å ha minst én forelder tilstede på ett av disse måltidene for å lære barn om fedme. Diskutere måltider bør gjøres på en morsom og informativ måte, slik at ditt barn vil finne det interessant og hyggelig for ham eller henne til å huske detaljene. For eksempel, hvis du er å informere barna om del størrelser, kalorier og mettet fett i matvarer, bør du prøve å gjøre det høres ut som det gøy samt gi litt informasjon om gangen, slik at han eller hun ikke kjeder deg og vil huske detaljene.

Forbered næringsrik og balansert diett og snakke med barn om viktigheten av vitaminer og mineraler som finnes i frukt og grønnsaker og hvordan de bør gjøre en innsats for å inkludere dem i deres måltider viktigst, hvordan den vil direkte påvirke deres helse og bilde .

Diskutere Utseende

Mens noen foreldre ikke snakke om alt om ernæring og skinn, andre overdriv det, og som også, er ikke sunt, som barn lett kan komme obsessive og stresset over ting som mat og utseende, og som kan vise seg å være skadelig og farlig for barnet ditt.

Når du underviser barn om fedme, må du fokusere på deres helse og utseende barn kan ikke fullt ut forstå helse del, men de vil raskt forstå hvis du snakke om sitt utseende, derfor må du ikke over-stress det, men alltid være oppmuntrende og støttende, spesielt hvis barnet ditt blir overvektig.

Nyttig tips

En fin måte å lære barn om fedme, og hvordan maten direkte påvirker den, er ved å holde informative diagrammer i kjøkkenet hvor kalorier av de mest populære matvarer er vist på en morsom måte. Du bør også forsøke å gi deg den riktige typen mat til rett tid, men også sikre at du ikke frata barnet fra morsomme matvarer som han eller hun liker.

Undervis ditt barn til å nyte maten, spise sakte og vente noen minutter på mellom serveringer samt prøve så mye som mulig om ikke å spise foran TV-og / eller i nærvær av en distraksjon, slik som når alle, ikke bare barn, har en tendens til seg.

Bokmerke: